이영지 다이어트 루틴: 13kg 감량 비결은?!
이영지는 배달 음식을 끊고 집밥으로 바꾸며 아침 스무디, 공복 유산소 운동, 필라테스를 병행해 13kg 감량에 성공했습니다. 주 1회 치팅데이와 절대 굶지 않는 식단을 지키며 건강한 다이어트를 실천했고, 식이장애 극복과 정신적 안정까지 함께 잡았습니다. 배달 끊고 집밥으로 전환 이영지는 다이어트 초기에 가장 먼저 배달 음식 끊기를 실천했습니다.배달 음식은 고염분·고지방·고탄수화물이 많아 체중 증가의 주요 원인으로 작용합니다.대신 자연식 위주의 집밥으로 바꾸면서 칼로리 섭취 조절과 붓기 개선 효과를 동시에 보고 있다고 합니다. 아침 스무디 루틴 이영지의 아침 스무디 루틴은 다음과 같습니다:양배추 + 바나나 + 우유 + 토마토믹서기에 갈아 공복에 한 번 마시기식이섬유·비타민·펙틴이 풍부해 포만감과 변비..
일상생활
2025. 6. 28. 23:18
